الریاضة بعد عملیة الانف + الدکتور محمدي مفرد

عندما تخضعون لعملیة الانف، سوف تشعرون قلیلاً بالورم و الألم و بعد جراحة الانف ، یکون ذالک طبیعیاً و متوقعاً لاکنما لم تکون عندکم معلومة حول تجنب الریاضة خلال فترة الانتعاش لمدة قصیرة. خلال هذا التفسیر سنسمع من الوصیة المهمة من أفضل جراح الانف في طهران الدکتور امیر حسین محمدي مفرد ، أفضل جراح الانف في طهران یُصرّح علی ضرورة ألابتعاد من الریاضة بعد عملیة الانف و استئناف الریاضة بعد جراحة الانف و جمیع المعلومات التي یجب إجتنابها خلال الریاضة بغایة العنایة لانفٍ قد خاض العملیة حالیاً ، فعند دراسة هذه المدونة سوف تطلعون علی العنایة الطبیة لانفکم و تستمتعون ایضاً  بالریاضة ضمن إطارٍ صحیح.

قبل أن نبدإ بتوضح عن الریاضة بعد عملیة الانف من الافضل أن نکسب معلومات حول موضوع الجراحة. عملیة تجمیل الانف معالجة ٌ لتغییر الشکل و الحجم و الزوایة للانف و غالباً تُجری تلک العملیة بالتخدیر الکامل أو السطحي حیث یناسب المعالج ضمن نطاق الجراحة و ظروف المریض خلال جلسة المشورة، یُناقشهُ مع مریضهُ

خلال المعالجة، یُحدثُ شقاً اُفقیاً علی الشفرة التي تفصل بین الثقبین للانف و بعد ذالک یحدُث شقوقاً صغیرةً داخل الانف ایضاً. ثم یقوم الجراح بغایة التغییرات علی العظم و غضاریف الانف بتشکیلة الانف و الحصول علی الحجم المخطط و طریقة المعالجة.

هذه الجراحة تُعد من أعقد عملیات التجمیل لانهُ لکل انفٍ اسلوباً خاص للعملیة حیثُ تناسب ملامح الوجه لدی أي معالج للحصول علی التماثل المنسجم مع ملالمح الوجه الاخری. تطول مدة هذه الجراحة تقریباً 1.5 الی 3 ساعات. لاکن احیاناً تتطلب وقتاً الشذوذ الکثیرة في الوجه الی 6 ساعات و قد یضطر افضل جراح أنف في طهران الی زرع الانسجة المأخوذة من الغضروف أو فقرةً من فقرات العمود الفقري.

ثم یجعل الجص علی الانف و بعد اسبوعاً یزال الجص و خیوط الغرز من علی الانف و یُلصّق الانف بعد ذالک. الکدم و معظم الورم سوف ینخفض لفترة خلال کم اسبوعاً لاکن أنخفاض الورم بشکل کامل یحتاجُ الی عدة شهور.

لماذا علینا الاجتناب من الریاضة بعد عملیة الانف ؟

هنالک عدة أسباب لاجتناب الریاضة بعد عملیة الجراحة لفترة محددة یجب التزام بها. خلال الایام الاولی للعملیة بعد الجراحة سوف یتورم الانف و تجربون الوجع. بالرغم من انفکم یکون ملفوفاً بالجص، لذالک یکون التنفس عبر الانف صعباً جداً. إن کان إحدی التقنیة الجراحة زرع الانسجه من غضروف العظمي ایضاً فذالک سوف یوثر علی قدراتکم خلال الریاضة.

مع أنهُ لا تُعد عملیة الزرع الغضروف عدوانیة بذالک المعنی کثیراً لانهُ سوف یُشق تحت الصدر شقاً صغیراً 2 الی 3 سنتي متر و هذا الشق الصغیر یمکنهُ أن یُصعّب  علیکم التنفس لعدة أسابیع خلال فترة إلانتعاش و هذا الامر الذي یُحدد أنشطکم الریاضیة بعد العملیة لانفکم الی حین التعافي. بانهُ متی یمکنکم استئناف الریاضة بعد عملیة الانف فذالک یتعلق بنوعیة الریاضة التي تختلف عند ظروف المعالجین.

الریاضة في الهوای الطلق بعد جراحة الانف

عندما نتکلم عن الریاضة حول رکوب الدراجة و الاروبیک أو الرکوض بعد عملیة التجمیلة للانف فلابد أن ترتاحوا قلیلاً و تبتعدوا عن هذه الریاضة بعد عملیة الانف لفترة ما. الدکتور امیر حسین محمدي مفرد، أفضل جذاح أنف في طهران، یمنعُ المعالجین لدیه من الریاضة في الهوای الطلق بمدة 10أیام مطلقاً. هذه الریاضة تُسبب إرتفاع ضغط الدم لدیه و یمکنها تسبُب النزیف خلال هذه القترة و هذا الامر یُسبب العدوی لکم ولذالک سوف تفشل نتیجة الجراحة.علی خلاف بعض المعالجات تکون الریاضة مؤثرة علی التنفس عبر الانف و الذي تسبب تحدیداً للانشطة الریاضیة بعد جراحة التجمیلة للانف و تجعل هذا الامر واجب الإلتزام به لفترة خاصة. لذالک ممنوع ممارسة أي إنشطة ثقیلة   4 الی 6 أسابیع و لاکن یمکن استئناف الانشطة الهادئ مثلُ المشي بعد الاسبوع الثالث. و بعد الاسبوع السادس یمکنکم الذهاب للنادي و الرکض و رکوب الدراجة. و الریاضة مثل کرة القدم أو الکرة السلة أو الهاکي و مصارعة اللکم  الذي یُمکنُ من خلالها یتعرض الانف للضربة لفترة 3 أشهر ممنوعاً ممارستها.

یوصی بتأجیل ممارسة الریاضة الثقیلة 4 الی 6 أسابیع بعد الجراحة و لاکن یجب کسب معلومات خاصة بکم لان کل شخص لهُ ظروف و لیاقة بدنیة خصیصة فیجب النقاش حول الریاضة بعد عملیة الانف بمراجعة الطبیب.

رفع الاثقال الریاضة بعد جراحة الانف

تتعلق القوانین المذکورة في الاعلی لریاضة رفع الثقال بعد عملیة الانف. ولابد تأجیل هذه المارسة لعدة اسابیع لیتعافي بدنکم فأن الضغط الناجم من رفع الاثقال سوف یرفع ضغط الدم لدیکم و یحدُث موشرات سلبیة علی نتیجة عملیتکم التجمیلیة.

الیوغا بعد عملیة الانف

تکون الیوغا هادئه بشکلٍ اکثر من القفز و الرکض و یمکنکم ممارستها عندما تشعرون بأرتیاح، خلال 2 الی 3 أسابیع بعد الجراحة یمکنکم استئناف انشطتکم الریاضیة مثل الیوغا لان خلالها یتدفق الدم الی الراس و یرتفع ضغط الدم الی الاعلی من الوجه فذالک لایوصی بقیامها خلال مر هذه الفترة

هذا الدستور یتضمن البیلاتس ایضاً. خلال الریاضة بعد عملیة الانف، ینحني راسکم للاسفل و یضغط علی موقع المعالجة خلال ضغط الدم الذي یتدفق الیه.

السباحة بعد عملیة التجمیلیة للانف

لایمکنکم السباحة في المسبح حتی یتعافي انفکم بشکل تام. وتطول هذه الفترة 3 الی 4 أسابیع. فلمسابح بالرغم من احتواها علی مضاد للعدوی بالکُلر لاکنها اکثر تلوثاً من البحار و یمکنها تدفعکم الی مخاطر الاصابة بالعدوی. بالطبع یمکنکم بالرغم من احتمال الاصابة بالعدوی عند تحدید الطبیب ممارسة السباحة في المسبح حیث من الممکن الانزلاق  والسقوط علی أرض المسبح عند ذالک المکان. لذالک یوصي الطبیب 6 الی 12 إسبوعاً بعد الجراحة لا تذهبون للمسبح و لاتقفزوا بالماء و لتقربوا من شفرات المسبح و اهتموا بنفسکم جیداً جداً و استعملوا النظارات عند السباحة بشرط عدم ضغطها علی الانف.

إهتموا بانفکم الجدید

کما معلوم من الاجابات المذکورة في الاعلی خلال الدکتور امیر حسین محمدي مفرد، أفضل جراح في ایران سوف تشاهدون بأن فترة الانتعاش بدون صدمات علی الانف تعتبر مقلقة و ملفته. و من الممکن تصورکم عدم ممارسة الریاضة بعد عملیة الانف و الارتیاح مطلقاً و لاکن هذا التصور غیر صحیح عند الطبیب الحاذق.

یُصرّح عن الریاضة بعد جراحة الانف لحین لم یرتفع ضغط الدم أو لن یتعرض الانف الی ضربة و لاینحني الرأس للاسفل فلاباس بذالک. فلریاضة کلمشئ في مسافات قلیلة سوف توقیکم من الامساک عند الامعاء أو التثخُر في الدم.

تغییرات في التنفس وتاثیره علی الریاضة بعد عملیة الانف

الملحوظة التي علیکم الالتفات الیها هي ظروف جهازکم التنفسی. عادتاً ممارسة الریاضة مع الانف المتورم  علی الاقل ستة أشهر لاتبدو فکرةً جیدة. مع انخفاض الورم،  سوف ینتعش التنفس لدیکم و یترکُ هذا الامر اثراًعلی جودة ریاضتکم بعد العملیة التجمیلیة بشکل ایجابی.

لایقلکم الورم عند الریاضة بعد جراحة الانف. من الممکن اعادة الورم بعد العملیة خلال استئناف الریاضة في بدایتها فعندما یعیدُ جهاز المفاوي و تدفق الدم الی الانف لظروفة العادیة سوف یقل تجربة الورم لدیکم عند الریاضة اکثر.

التقنیة التي یستخدمها جراح انفکم لکم لتنفیذ العملیة خلال تقنیة المفتوحة للعملیة یسبب الحد الادنی للخلل في جهاز المفاوي و هذا یدلُّ علی سرعة التعافي و انخفاض الورم بعد العملیة خلال عدة أسابیع.

عملیة بتقنیة المفتوحة هي زرع الانسجة حیثُ تتعرض المعابر المفاویة للورم اکثر و من المحتمل تجربة الزعانف خلال الریاضة بعد عملیة الانف په فهذه الحالة ایضاً سوف تعود الی طبیعتها، سببها الانف لم یتأقلم مع الظروف بعد.

جدول مواقیت الریاضة بعد عملیة الانف

• بعد إسبوع

خذوا راحتکم اکثر من أي وقتاً و لاتفعلوا شیئاً غیر المشئ في البیت و ذالک لعشرون دقیقة علی الاکثر. فتدفق الدماء تدفع المخاطر لتخثر الدم فعندما تشعرون بضغط الدم و الاختناق و الضغیق في التنفس أو الإیعاء، فتقفوا عن ذالک فضربات القلب و ایقاعته السریعة تدل علی خطر النزیف لدیکم فعلیکم أن ترکزوا خلال سبعة ایام الاولی علی انخفاض الورم و الکدم للتعافي.

• من الاسبوع الثاني الی الرابع

سوف یترفع خلال هذه الایام الجص و خیوط الغرز سوف تُسحب. فیمکنکم أن تزیدوا مسافة مشیکم تدریجیاً و تمارسوا تلک الریاضة التي لیس علیکم التقرب من الآخرین. و ایضاً تمارین الشاقة التي لاتسبب تشنجات عضلیة لدیکم.

اجتنبوا رکوب الدراجات الهوائیة، فمن الممکن أن تسقطوا علی الارض و یتعرض انفکم للإصابة. فتکون الیوغا مناسبة لحین لن تنحني رأسک للاسفل فهنالک احتمال تدفق الدم للاعلی و الایقاعات السریعة للقلب خلال هذه الایام بالرغم انفکم یکون حساساً جداً عند هذه الفترة.

• الریاضة بعد عملیة الانف في الاسبوع الرابع الی السادس

لن تکون هنالک مشکلة و یمکنکم استئناف انشطتکم اکثر بعد شهراً. إن کنتم تمارسون الریاضة في البیت فالآن یمکنکم الذهاب الی النادي لاکن انتبهوا لاتسقطوا علی الارض و لاتصتدموا بأحدٍ. و انتبهوا بأن لاتقارون ظروکم الماضیة بالظروف بعد العملیة التجمیلیة فیجب أن تستخدموا ثمانین بالمئة من طاقتکم وإن طابت ندوب جروحکم یمکنکم الذهاب الی السباحة ایضاً

• الاسبوع السادس فصاعداً

لمعظم الاشخاص خلال شهر وإربعة عشر یوماً تطول حتی تتلصق الانسجة مع بعضها. مع إنه لن یهددکم خطراً لاکنما یجب تنفذوا وصیة الطبیب للابتعاد من الریاضة التي یجب ممارستها الی جانب الفریق.

لاحظوا بأن عدم اجتیاز فترة الانتعاش بشکل تام فسوف یعکس النتیجة لدیکم . ربما الجمود و عدم ممارسة الریاضة بعد عملیة الانف سوف تغظبکم و توترکم، لاکن اطمئنوا لنتندموا علی النتیجة.

هنالک عدة أسباب لإجتناب الریاضة بعد عملیة الجراحة لفترة محددة یجب التزام بها و فصلناه لکم في هذه المدونة بشکلٍ تام.